Fitness

Orari del Club

Orari del Club: dal lunedì al venerdì 7:00 – 22:45 – Sabato 8:00 – 19:00 – Domenica 10:00 – 14:00

pilates corpeaPILATES

Il pilates nasce intorno alla metà degli anni venti, grazie a Joseph Hubert Pilates (1880- 1967), nato a Monchengladbach, una piccola città vicino a Dusseldorf, in Germania . Dopo un’infanzia minata da malattie che lo avevano indebolito nel fisico, il giovane Joseph, determinato ad essere forte e attivo, si dedicò ad irrobustire il suo giovane corpo: selezionò singoli elementi da varie attività differenti e concepì un programma di allenamento che gli garantì il massimo livello possibile di benessere, forza ed elasticità. Il metodo Pilates non punta sull'automatizzazione dell'esercizio ma sulla piena consapevolezza di ciò che si sta facendo in modo tale da migliorare la qualità dell’esercizio stesso.

PRINCIPALI BENEFICI DEL PILATES

  • Miglioramento della forza e del tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare
  • Miglioramento della postura Miglioramento della tecnica di respirazione
  • Diminuzione della circonferenza del giro vita
  • Miglioramento della fluidità dei movimenti
  • Diminuzione e prevenzione dell’incidenza del mal di schiena
  • Aumento della sicurezza in sé e diminuzione dello stress


PALESTRA CROSS FUNZIONALE ROMA

Istruttori: Antonio Provazza - Ortolani Annalisa

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