Personal Trainer

  • Alessandro Zirpoli


    ALESSANDRO ZIRPOLI

    Personal Trainer | Istruttore sala Corsi e Spinning
  • Antonietta Orsini


    ANTONIETTA ORSINI

    Personal Trainer
  • Carlos De la Fuente

    Personal Trainer e Gym Trainer
  • Enrico Bomboletti


    ENRICO BOMBOLETTI

    Personal Trainer | Istruttore Sala Pesi e Corsi
  • Lorenzo Botteghelli

    Personal Trainer, Gym Trainer e Group Trainer
  • Mosè Pirozzi


    MOSè PIROZZI

    PERSONAL TRAINER | ISTRUTTORE SALA PESI E CORSI

    Già in giovane età sapevo che la pesistica sarebbe stata la mia professione: a 14 anni mi avvicino a questa disciplina e fino ai 19 anni mi ci dedico strenuamente arrivando a competere, a livello amatoriale, in una gara di bodybuilding.

    Terminato il Liceo decido di lasciare Crotone e trasferirmi a Roma in cerca di nuovi stimoli: di lì a poco capisco avrei fatto della mia passione il mio lavoro e inizio a dedicarmi alla mia formazione.

    ATTIVITà
    Assistente Sala Pesi
    Personal Trainer

    FORMAZIONE
    Corso Personal Trainer ASI
    Corso Istruttore Personal Trainer Senior FIPE
    Corso CrossFit Level 1 Trainer


    I miei articoli per CORPEA

    L’importanza della programmazione in sala pesi e corsi
    Quando ci si allena i muscoli si adattano allo stimolo, diventando gradualmente più forti, resistenti, recettivi e grandi di prima.

    "La supercompensazione è un modello teorico che spiega il processo di adattamento dell'organismo ad un determinato stimolo allenante. Tale concetto si fonda sullo stato di equilibrio dinamico, detto omeostasi, che regola tutte le attività del nostro corpo." (da. Wikipedia)

    Tradotto in parole povere: il  fine ultimo dell'allenamento è il superamento dell'omeostasi; se lo stimolo allenante non risponde ai principi di specificità, continuità e progressione del carico, non saremo in grado di supercompensare (fase di miglioramento) rimanendo sempre in un limbo dove lo stimolo fornito essendo alla portata del nostro organismo non gli permette nessun tipo di nuovo adattamento. Scopri di più >..

  • Rodolfo Rubeo

    Personal Trainer, Gym Trainer e Group Trainer
  • Simone Sgura


    SIMONE SGURA

    Personal Trainer | Istruttore Sala Pesi
  • Valerio Vaccaro

    Valerio Vaccaro

    PERSONAL TRAINER - PREPARATORE ATLETICO

    FORMAZIONE
    Laurea in Scienze Motorie
    Istruttore e personal trainer di secondo livello F.I.F.
    Istruttore personal trainer senior FIPE (secondo livello)
    Master sport specialist FIPE (terzo livello)
    NSCA CSCS (certified strength and conditioning specialist)
    Istruttore e personal trainer Accademia Olimpia
    Personal trainer Co.Na.P.E.F.S.
    Operatore di fitness metabolico Technogym
    Corso per utilizzo Tecar
    Zone certified instructor
    Laureando in Scienze della nutrizione

    I MIEI ARTICOLI PER CORPEA

    TRAINING TIPS: Facciamo un po di allenamento per la forza. Il metodo SPAR.
    Inauguriamo questa rubrica con un metodo di facile applicazione, si chiama SPAR (Stesso Peso Aumento Ripetizioni)
    Come è facile intuire dal nome una volta scelto il carico lo dovrò mantenere per 5 settimane; alla sesta, se sono riuscito a mantenerlo per le prime 5, potrò aumentarlo di un 5% e portandolo avanti per ulteriori 5 settimane. (Se non conoscete il carico con il quale iniziare, dedicate una seduta di allenamento per la ricerca di quello giusto, per poi iniziare la volta successiva in maniera corretta).
    Così impostato, lo SPAR, durerà 10 settimane in tutto. Nella tabella in ALTO c’è un esempio di SPAR su 10 settimane per lo squat. 
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