Fitness


Oltre 100 ore di corsi la settimana, diversi livelli, intensità e tipologia di allenamento, grande attenzione verso le ultime novità e personale altamente qualificato.


A disposizione 3 grandi sale attrezzate e climatizzate per garantirti un allenamento perfetto:

Studio Fitness
Dedicato ai corsi di aerobica con roller, sliding disk, step reebok, elastici Xenios e molto altro

Studio Functional
Functional training (fornitore Xenios Usa): xrig , 20 bilancieri, 1000kg in pizze da 5-10-20kg , 50 kettlebell, ,20 wall ball , 10 muscul up bar, parallele basse , parallele alte, anelli, tappetoni paracadute, manubri, funi, corde

Studio Combat

8 sacchi a parete, 20 colpitori, protezioni, caschetti , guanti e tutto il necessario per praticare in sicurezza sia la kick boxing che la prepugilistica
acrovibes roma


Total body Roma

Allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Il workout è composto da un mix di esercizi dinamici, statici, di equilibrio funzionale, forza e definizione musicale. Gli esercizi sono svolti sia a corpo libero sia con l'utilizzo di sovraccarichi (manubri, elastici, Kettlebel, etc).

Principali benefici Total body

  • Migliore resistenza fisica e cardiovascolare
  • Incremento di velocità, forza ed equilibrio
  • Riduzione della massa grassa e modellamento della forma del corpo


Palestra Total body Roma

Istruttrice: Eleonora Cucchiarelli - Marzia Terracina

Vai agli orari Prenota la Prova

Gyrokinesis® allenamento Roma

Corpea da sempre rappresenta una realtà e un punto di Riferimento del Gyrokinesis® a Roma. Scopriamo nel dettaglio questo metodo con il quale puoi ottenere la perfetta forma fisica.
Il Gyrokinesis® è un metodo di movimento che funziona delicatamente su tutto il corpo, aprendo i canali energetici, stimolando il sistema nervoso, circolatorio e linfatico, aumentando la gamma di movimento della colonna e di tutto il corpo e la creazione di forza funzionale attraverso il ritmo, che scorre in sequenze di movimenti. 
Si tratta di una metodologia originale e unica che ha radici nello Yoga, Tai Chi, ginnastica e danza. Le classi di Gyrokinesis® sono lunghe 60 minuti. Ogni classe comincia su una sedia con una sequenza dolce caldo fino a risvegliare i sensi, e stimolare il sistema nervoso. Questa è seguita da una serie di movimenti fluidi della colonna vertebrale che aumentano la gamma di movimento, e preparano il corpo per esplorare i movimenti più complessi con agilità e facilità.
La lezione continua sul pavimento con esercizi che espandono i movimenti della colonna, aggiungendo via via le sequenze più complesse, incorporando più movimenti dei fianchi, spalle, ginocchia, anche, mani e piedi. Gli esercizi del pavimento sono seguiti da una sequenza ritmica in piedi che incorpora l'equilibrio ed esercizi cardiovascolari; poi termina con una sequenza calmante, progettata per preparare il corpo e la mente per reintegrarsi con il mondo ogni giorno.
Fluidità è il concetto chiave. Le posture non vengono mantenute a lungo, ma le posizioni sono uniformemente ed armoniosamente sono collegate dall'uso di appropriate tecniche di respirazione, facendo assomigliare gli esercizi più alla danza che allo yoga.
Vieni a Provare Gyrokinesis® method a Roma.


Principali benefici del Gyrokinesis Palestra Roma

  • Miglioramento della postura
  • Miglioramento del tono muscolare profondo
  • Allungamento della muscolatura
  • Miglioramento dell’equilibrio



Palestra Gyrokinesis Corpea Roma

Vai agli orari Prenota la Prova

CARDIOTRAINING roma

CARDIOTRAINING Roma

Com’è facilmente intuibile dal nome, i corsi di Cardio-training offrono allenamenti che rafforzano l’apparato cardiovascolare. Si tratta di attività di resistenza, caratterizzate da uno sforzo di media intensità costante e prolungato. Molti sono gli attrezzi e i programmi di allenamento utilizzati per garantire un allenamento vario e mai noioso.

Principali benefici del CARDIOTRAINING

  • Attività accessibile a tutti
  • Notevole Consumo energetico
  • Dimagrimento
  • Miglioramento del tono muscolare


Palestra CARDIOTRAINING Roma

Vai agli orari Prenota la Prova

zumba corpea

ZUMBA ROMA

Il programma ZUMBA® è una danza-fitness di ispirazione latina che include musica e movimenti di danza latina ed internazionale, creando un sistema di fitness dinamico, entusiasmante ed effettivo.
Una lezione di ZUMBA - conosciuta come ZUMBA Fitness-Party™ — combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo usando un approccio aerobico/fitness, per raggiungere un equilibrio unico di benefici cardiaci e rinforzo dei muscoli.

Il programma ZUMBA integra alcuni dei principi fondamentali degli allenamenti di aerobica, d'intervallo e resistenza, massimizzando il dispendio energetico, i benefici cardiovascolari e la tonificazione di tutto il corpo.

I movimenti di danza basati sulla frequenza cardiaca sono dei passi facili da seguire, che includono il miglioramento del fisico che si concentra su aree come i glutei, le gambe, le braccia, il tronco, gli addominali ed il muscolo più importante del corpo: il cuore. Ballerini, e non, imparano Zumba velocemente e facilmente perché non è necessaria alcuna esperienza di danza. I corsi di ZUMBA creano un'atmosfera festosa, offrendo un'opportunità che non intimidisce i non ballerini, i nuovi praticanti o coloro che in passato esitavano a partecipare a lezioni di gruppo. Allo stesso tempo, i ballerini ed i veterani godono appieno del cambiamento di ritmo - fare ginnastica in un ambiente sano, divertente e festoso. Tutti gli allievi si sentono a loro agio sapendo che possono seguire il ritmo e godersi una ZUMBA Fitness-Party. Gli appassionati ed esplosivi ritmi musicali latini ed internazionali del programma ZUMBA motivano coloro che partecipano alla lezione, invogliandoli a tornare di nuovo! Il programma ZUMBA è l'allenamento più efficiente, innovativo ed emozionante destinato a tutti.

PRINCIPALI BENEFICI DELLA ZUMBA:

  • Diminuzione dello stress
  • Adatto a tutti
  • Miglioramento apparato cardiovascolare
  • Miglioramento tono muscolare
  • Dimagrimento

PALESTRA ZUMBA ROMA

Istruttore: Connie Fernando

Vai agli orari Prenota la Prova

Cookies make it easier for us to provide you with our services. With the usage of our services you permit us to use cookies.
More information