CROSS FUNZIONALE CORPEA
CrossFunzionale è un programma di forza e condizionamento metabolico progettato per ottenere la più ampia risposta di adattamento possibile e potenziare la competenza individuale in tutte le attività fisiche. All’interno di una lezione ci si trova ad affrontare con successo sfide fisiche multiple, diverse e casuali: pedalare, correre, nuotare e remare oltre all’esecuzione di tutti i tipi di esercizi, dai movimenti base a quelli più avanzati; ci si concentra inoltre sulla disciplina olimpica del sollevamento pesi, dopo aver visto la capacità unica di questo sport di sviluppare negli atleti una potenza esplosiva, il controllo degli oggetti esterni e la gestione degli schemi di coinvolgimento dei muscoli principali.
PRINCIPALI BENEFICI DEL CROSS FUNZIONALE
- Miglioramento della resistenza respiratoria e cardiovascolare
- Sviluppo della stamina (capacità di sopportazione)
- Miglioramento della flessibilità
- Aumento della forza e della potenza
- Aumento della velocità
- Miglioramento della coordinazione
- Miglioramento di agilità ed equilibrio
PALESTRA CROSS FUNZIONALE ROMA
Istruttori: Enrico Bomboletti