kettlebell Roma
Il kettlebell, denominato anche Girya o Girevoy o Handbell è un attrezzo di origine slava. Assomiglia ad un incrocio tra una caffettiera e una campana o, più semplicemente, ad una palla di cannone con un manico e fondo piatto. Non si sa con precisione a quando risale la scoperta dell’attrezzo, sicuramente il termine "kettlebell" è stato trovato per la prima volta in un dizionario russo nel 1704.
I più grandi Strongman del passato usavano i kettlebell per acquisire forza, potenza e flessibilità; l’utilizzo del kettlebell e le sue applicazioni portano ad una crescita fisica, atletica e personale che diventano un vero e proprio stile di vita, con la comodità di avere una palestra itinerante a portata di mano.
PRINCIPALI BENEFICI DEL KETTLEBELL
- Condizionamento fisico per tutto il corpo
- Lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli (ideale dunque per la preparazione atletica di qualsiasi sport)
- Grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
- Incrementa la lipolisi tramite un potente incremento dell’EPOC
- Incrementa la resistenza organica
- Lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici
- Incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
- Incrementa la massa muscolare
- Rinforza la catena estensoria dell’anca
- Rinforza i muscoli del torchio addominale
- Innalza la performance
- Migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio
PALESTRA KETTLEBELL ROMA
Istruttori: Enrico Bomboletti