One to One

Orari del Club

Orari del Club: dal lunedì al venerdì 7:00 – 22:45 – Sabato 8:00 – 19:00 – Domenica 10:00 – 14:00

functional corpeaCROSS FUNZIONALE CORPEA

CrossFunzionale è un programma di forza e condizionamento metabolico progettato per ottenere la più ampia risposta di adattamento possibile e potenziare la competenza individuale in tutte le attività fisiche. All’interno di una lezione ci si trova ad affrontare con successo sfide fisiche multiple, diverse e casuali: pedalare, correre, nuotare e remare oltre all’esecuzione di tutti i tipi di esercizi, dai movimenti base a quelli più avanzati; ci si concentra inoltre sulla disciplina olimpica del sollevamento pesi, dopo aver visto la capacità unica di questo sport di sviluppare negli atleti una potenza esplosiva, il controllo degli oggetti esterni e la gestione degli schemi di coinvolgimento dei muscoli principali.


PRINCIPALI BENEFICI DEL CROSS FUNZIONALE

  • Miglioramento della resistenza respiratoria e cardiovascolare
  • Sviluppo della stamina (capacità di sopportazione)
  • Miglioramento della flessibilità
  • Aumento della forza e della potenza
  • Aumento della velocità
  • Miglioramento della coordinazione
  • Miglioramento di agilità ed equilibrio


PALESTRA CROSS FUNZIONALE ROMA

Istruttori: Enrico Bomboletti - Mosè Pirozzi

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