Masonry

Quante volte guardandoci allo specchio, vediamo difetti sul nostro corpo che non ci piacciono? Nella mia esperienza di Personal Trainer ho sentito centinaia di volte uomini lamentarsi delle loro “maniglie dell’amore” e donne odiare il loro “interno coscia” o quei loro “glutei mollicci” che proprio non volevano ridursi.

E che cosa fanno, credendo di risolvere il problema? Si rifugiano nei più svariati rimedi fai da te; imburrati ben bene con creme e unguenti che gridano al miracolo, si buttano in infinite sessioni di allenamento per l’addome, interno coscia e glutei il tutto condito con ferree diete ipocaloriche. Nel 99,9 % dei casi, però, la prova specchio non gli restituirà il sacrificio; sono dimagriti, è vero, ma non nelle zone desiderate.

La verità è che la scelta del grasso da ridurre non segue un percorso legato ai muscoli impegnati nello sforzo (o ai desiderata). E’ la genetica a farla da padrona.

Non serve andare contro madre natura! Quello che dico sempre alle mie clienti, quasi fosse un mantra, è di evitare troppi esercizi per l’addome, l’interno coscia o i glutei: sollecitare sempre solo alcune parti del corpo genera scompensi che rappresentano l’anticamera di infortuni, a volte anche gravi.

Le regole d’oro che consiglio loro sono sempre le stesse:
  • seguire un’alimentazione corretta, leggermente ipocalorica
  • fare attività con i pesi (lo so che per molte donne questo è ancora un tabù): aiuterà a bruciare “grasso” anche a riposo
  • fare attività aerobica ma con moderazione
  • ultimo, non certo per importanza, armarsi di TEMPO E PAZIENZA
Vieni a trovarci a Corpea! Uno dei nostri esperti saprà consigliarti e accompagnarti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi! Antonietta Orsini Personal Trainer e Coordinatore Sala Pesi Ultimo, non per importanza, ci vuole pazienza, perseveranza ed un compagno di allenamento che sappia motivarti e guidarti

Antonietta Orsini
Personal Trainer e Coordinatrice Sala Pesi

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