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True Power Yoga

Il Power Yoga è uno yoga particolarmente dinamico ed energizzante, che unisce i benefici dello yoga tradizionale ad un allenamento cardiovascolare.
La principale differenza con lo yoga tradizionale sta nel ritmo più serrato delle Asana. Le posizioni non vengono mantenute per 3, 4 o 5 respiri, ma ogni inspirazione ed espirazione è accompagnata da un movimento di transizione. L'aggiunta di esercizi di ginnastica moderna permette di lavorare su tutto il corpo in modo meno determinato da sequenze fisse.

Tra i principali benefici del Power Yoga ci sono:
  1. imparare a respirare
  2. aumento della circolazione sanguigna e ossigenazione del cervello
  3. eliminazione delle tossine
  4. rafforzamento muscolare
  5. miglioramento dell'equilibrio
  6. miglioramento della resistenza
  7. riduzione dello stress.
Attraverso un lavoro intenso sul corpo si arriva a "spegnere" la mente e rilassarsi. Per questo il Power Yoga è adatto a chiunque, soprattutto a chi vive in contesti frenetici e metropolitani.

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