True Power Yoga
La principale differenza con lo yoga tradizionale sta nel ritmo più serrato delle Asana. Le posizioni non vengono mantenute per 3, 4 o 5 respiri, ma ogni inspirazione ed espirazione è accompagnata da un movimento di transizione. L'aggiunta di esercizi di ginnastica moderna permette di lavorare su tutto il corpo in modo meno determinato da sequenze fisse.
Tra i principali benefici del Power Yoga ci sono:
Attraverso un lavoro intenso sul corpo si arriva a "spegnere" la mente e rilassarsi. Per questo il Power Yoga è adatto a chiunque, soprattutto a chi vive in contesti frenetici e metropolitani.- imparare a respirare
- aumento della circolazione sanguigna e ossigenazione del cervello
- eliminazione delle tossine
- rafforzamento muscolare
- miglioramento dell'equilibrio
- miglioramento della resistenza
- riduzione dello stress.
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