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Quanto sei FIT? Basta un test per conoscere il tuo stato di forma, vieni a trovarci nella nostra PALESTRA A ROMA. 

Entra in  “CorpeaLab” una zona Fitness ad hoc,  dove gli istruttori di Corpea Club proporranno ai nuovi iscritti un Test di Valutazione del proprio stato di forma
Ogni partecipante sarà assistito dagli istruttori e a fine sessione riceverà un risultato globale dei test effettuati, che indicherà il suo stato di fitness, e/o l’attestato.  
La scelta dei test è basata sul criterio della fruibilità/facilità di esecuzione per tutti, senza dispendio di particolare fatica né bisogno di abbigliamento sportivo.

Illustrazione dei test:


World fitness level: è un test a risposta multipla dal quale si ricava la differenza fra età cronologica e biologica. Si svolge grazie l’ausilio di un computer e richiede circa 5 minuti di tempo;





Plicometria e misure antropometriche: l’analisi consiste nel misurare lo spessore della pelle in diversi punti protocollati tramite l’utilizzo di un plicometro e serve per valutare la percentuale di grasso. Le misure antropometriche ci servono per stimare il livello di salute del soggetto e si effettuano con l’ausilio di un semplice centimetro;





Equilibrio: con questo tipo di test proveremo a valutare il grado di equilibrio del soggetto sottoponendolo a vari step di difficoltà grazie all’ausilio di stability disc balance, balance pad, balance board, bosu, roller foam;





Flessibilità (sit&reach test): 
è un test che serve per valutare l’elasticità della catena cinetica posteriore e la mobilità dell’anca. Si effettuano 3 prove e si registra il migliore risultato grazie all’ausilio del sit&reach box;





Forza: tramite l’utilizzo dell’esercizio di distensione su panca piana, si valuta la forza degli arti superiori ricercando gradualmente (attraverso un riscaldamento e varie prove) il massimo carico sollevabile per una sola ripetizione. Prima di effettuare il test ci sarà una valutazione funzionale affinché i soggetti possano svolgere il test in sicurezza.