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Sabato 15 Giugno Total Body Marzia Terracina


TOTAL BODY (brucia,tonifica e divertiti con una lezione a ritmo di musica che alterna sessioni di cardio a corpo libero con esercizi statici e dinamici con piccoli attrezzi (pesetti,elestici,ring)

Lezione dalle 10:30 alle 11:30

Domenica 16 Giugno CIRCUITO con Luca Salomoni ore 11.30

CIRCUITO: lavori a tempo con esercizi di funzionale, sala pesi e corpo libero con l'utilizzo anche di attrezzi : principalmente kettlebell ma anche bilancieri,manubri e a volte trx...Sfida la tua resistenza e prova il circuito!

Sabato 8 Giugno ore 10.30 Tone Up con Antonio Provazza


TONE UP (lezione di tonificazione total body a ritmo di musica  con pesetti ,step ed elastici)

Lezione dalle 10:30 alle 11:30

Domenica 9 Giugno BODY ENDURANCE con Alice Porcu ore 11.30

BODY ENDURANCE circuito aerobico dove i tempi di recupero vengono gestiti direttamente dagli allievi con esercizi scalabili in base al loro livello, con movimenti funzionali ad alta intensità che variano sia a corpo libero che con pesi.

Sabato 1 Giugno ore 10.30 BODY ENDURANCE con Alice Porcu 


BODY ENDURANCE circuito aerobico dove i tempi di recupero vengono gestiti direttamente dagli allievi con esercizi scalabili in base al loro livello, con movimenti funzionali ad alta intensità che variano sia a corpo libero che con pesi.

Lezione dalle 10:30 alle 11:30

Domenica 26 Maggio Circuito con Camilla


CIRCUITO: lavori a tempo con esercizi di funzionale,sala pesi e corpo libero con l'utilizzo anche di attrezzi : principalmente kettlebell ma anche bilancieri,manubri e a volte trx...
Sfida la tua resistenza e prova il circuito!

Lezione dalle 11:30 alle 12:30

Domenica 2 Giugno e Sabato 29 Giugno. Il centro rimarrà chiuso

Sabato 25 Maggio Total Body con Fabrizio


TOTAL BODY (brucia,tonifica e divertiti con una lezione a ritmo di musica che alterna sessioni di cardio a corpo libero con esercizi statici e dinamici con piccoli attrezzi (pesetti,elestici,ring)

Lezione dalle 10:30 alle 11:30

Domenica 12 Maggio FIT BOXE con Francesco Gibiino


FIT BOXE- Allenamento con attivazione graduale e sinergica dei diversi distretti muscolari,utilizzo contestuale di piccoli manubri e med ball per il richiamo ad aspetti tecnici ad aspetti specifici semplici vedi schivate, colpi di braccia e di gambe. All'interno della lezione verranno effettuarti circuiti veloci per l'incremento della vascolarizzazione (tabata) ed altri di lunghezza maggiore (10/12 min) per il lavoro sulla forza resistente (a.m.r.a.p.)

Lezione dalle 11:30 alle 12:30

Sabato 4 Maggio Circuito con Camilla


CIRCUITO: lavori a tempo con esercizi di funzionale,sala pesi e corpo libero con l'utilizzo anche di attrezzi : principalmente kettlebell ma anche bilancieri,manubri e a volte trx...
Sfida la tua resistenza e prova il circuito!

Lezione dalle 10:30 alle 11:30

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