Fitness

Orari del Club

Orari del Club: dal lunedì al venerdì 7:00 – 22:45 – Sabato 8:00 – 19:00 – Domenica 10:00 – 14:00
Oltre 100 ore di corsi la settimana, diversi livelli, intensità e tipologia di allenamento, grande attenzione verso le ultime novità e personale altamente qualificato .

A disposizione 3 sale attrezzate e climatizzate per garantirti un allenamento perfetto.

Sala Energy
dedicata ai corsi di aerobica con roller, sliding disk, step reebok e molto altro S

Sala Power
per i corsi di funzionale e calisthenics con pavimento gommato.

Sala Spinning
con 19 postazioni group cycle ride technogym dotate di un sistema tecnologico completamente nuovo:
- telaio in alluminio di grande robustezza
- volano 17,4 kg. per uno sforzo costante
- resistenza magnetica per avere il massimo di continuità nella pedalata, molto simile a quella su strada
CARDIOTRAINING roma

CARDIOTRAINING Roma

Com’è facilmente intuibile dal nome, i corsi di Cardio-training offrono allenamenti che rafforzano l’apparato cardiovascolare. Si tratta di attività di resistenza, caratterizzate da uno sforzo di media intensità costante e prolungato. Molti sono gli attrezzi e i programmi di allenamento utilizzati per garantire un allenamento vario e mai noioso.

Principali benefici del CARDIOTRAINING

  • Attività accessibile a tutti
  • Notevole Consumo energetico
  • Dimagrimento
  • Miglioramento del tono muscolare


Palestra CARDIOTRAINING Roma

Istruttori: Antonio Provazza – Annalisa Ortolani – Fabrizio Bernardini

Vai agli orari Prenota la Prova

zumba corpea

ZUMBA ROMA

Il programma ZUMBA® è una danza-fitness di ispirazione latina che include musica e movimenti di danza latina ed internazionale, creando un sistema di fitness dinamico, entusiasmante ed effettivo.
Una lezione di ZUMBA - conosciuta come ZUMBA Fitness-Party™ — combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo usando un approccio aerobico/fitness, per raggiungere un equilibrio unico di benefici cardiaci e rinforzo dei muscoli.

Il programma ZUMBA integra alcuni dei principi fondamentali degli allenamenti di aerobica, d'intervallo e resistenza, massimizzando il dispendio energetico, i benefici cardiovascolari e la tonificazione di tutto il corpo.

I movimenti di danza basati sulla frequenza cardiaca sono dei passi facili da seguire, che includono il miglioramento del fisico che si concentra su aree come i glutei, le gambe, le braccia, il tronco, gli addominali ed il muscolo più importante del corpo: il cuore. Ballerini, e non, imparano Zumba velocemente e facilmente perché non è necessaria alcuna esperienza di danza. I corsi di ZUMBA creano un'atmosfera festosa, offrendo un'opportunità che non intimidisce i non ballerini, i nuovi praticanti o coloro che in passato esitavano a partecipare a lezioni di gruppo. Allo stesso tempo, i ballerini ed i veterani godono appieno del cambiamento di ritmo - fare ginnastica in un ambiente sano, divertente e festoso. Tutti gli allievi si sentono a loro agio sapendo che possono seguire il ritmo e godersi una ZUMBA Fitness-Party. Gli appassionati ed esplosivi ritmi musicali latini ed internazionali del programma ZUMBA motivano coloro che partecipano alla lezione, invogliandoli a tornare di nuovo! Il programma ZUMBA è l'allenamento più efficiente, innovativo ed emozionante destinato a tutti.

PRINCIPALI BENEFICI DELLA ZUMBA:

  • Diminuzione dello stress
  • Adatto a tutti
  • Miglioramento apparato cardiovascolare
  • Miglioramento tono muscolare
  • Dimagrimento

PALESTRA ZUMBA ROMA

Istruttore: Connie Fernando

Vai agli orari Prenota la Prova

Gyrokinesis Palestra Roma

Corpea da sempre rappresenta una realtà e un punto di Riferimento del Gyrokinesis a Roma. Scopriamo nel dettaglio questo metodo con il quale puoi ottenere la perfetta forma fisica.
Il Gyrokinesis è un metodo di movimento che funziona delicatamente su tutto il corpo, aprendo i canali energetici, stimolando il sistema nervoso, circolatorio e linfatico, aumentando la gamma di movimento della colonna e di tutto il corpo e la creazione di forza funzionale attraverso il ritmo, che scorre in sequenze di movimenti. 
Si tratta di una metodologia originale e unica che ha radici nello Yoga, Tai Chi, ginnastica e danza. Le classi di Gyrokinesis sono lunghe 60 minuti. Ogni classe comincia su una sedia con una sequenza dolce caldo fino a risvegliare i sensi, e stimolare il sistema nervoso. Questa è seguita da una serie di movimenti fluidi della colonna vertebrale che aumentano la gamma di movimento, e preparano il corpo per esplorare i movimenti più complessi con agilità e facilità.
La lezione continua sul pavimento con esercizi che espandono i movimenti della colonna, aggiungendo via via le sequenze più complesse, incorporando più movimenti dei fianchi, spalle, ginocchia, anche, mani e piedi. Gli esercizi del pavimento sono seguiti da una sequenza ritmica in piedi che incorpora l'equilibrio ed esercizi cardiovascolari; poi termina con una sequenza calmante, progettata per preparare il corpo e la mente per reintegrarsi con il mondo ogni giorno.
Fluidità è il concetto chiave. Le posture non vengono mantenute a lungo, ma le posizioni sono uniformemente ed armoniosamente sono collegate dall'uso di appropriate tecniche di respirazione, facendo assomigliare gli esercizi più alla danza che allo yoga.
Vieni a Provare Gyrokinesis method a Roma.


Principali benefici del Gyrokinesis Palestra Roma

  • Miglioramento della postura
  • Miglioramento del tono muscolare profondo
  • Allungamento della muscolatura
  • Miglioramento dell’equilibrio



Palestra Gyrokinesis Corpea Roma

Vai agli orari Prenota la Prova

yoga corpea

Yoga Roma

Lo yoga, non è dare qualcosa di standardizzato: si tratta di offrire alcune esperienze sulla base delle esigenze, delle aspirazioni, del modo di essere di ciascuno. È proporre un percorso graduale, adattato all’età, alla cultura, all’ambiente sociale e alle caratteristiche di chi lo pratica, partendo dal punto in cui l’allievo si trova. Il fine non è lo yoga in sé, ma l’individuo con tutte le sue caratteristiche e le sue aspirazioni.


Principali benefici dello Yoga

  • Riduzione di ansia, stress, depressione
  • Rafforzamento del sistema immunitario
  • Miglioramento di flessibilità, equilibrio e coordinazione
  • Contribuisce a risolvere il mal di schiena



Palestra Yoga Roma

Istruttrice: Serena Ragusa

Vai agli orari Prenota la Prova

Per Garantirti una corretta navigazione, questo sito utilizza i cookies. Continuando la navigazione Accetti
Più informazioni