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Orari del Club

Orari del Club: dal lunedì al venerdì 7:00 – 22:45 – Sabato 8:00 – 19:00 – Domenica 10:00 – 14:00


kettlebell Roma

Il kettlebell, denominato anche Girya o Girevoy o Handbell è un attrezzo di origine slava. Assomiglia ad un incrocio tra una caffettiera e una campana o, più semplicemente, ad una palla di cannone con un manico e fondo piatto. Non si sa con precisione a quando risale la scoperta dell’attrezzo, sicuramente il termine "kettlebell" è stato trovato per la prima volta in un dizionario russo nel 1704.
I più grandi Strongman del passato usavano i kettlebell per acquisire forza, potenza e flessibilità; l’utilizzo del kettlebell e le sue applicazioni portano ad una crescita fisica, atletica e personale che diventano un vero e proprio stile di vita, con la comodità di avere una palestra itinerante a portata di mano.

PRINCIPALI BENEFICI DEL KETTLEBELL 

  • Condizionamento fisico per tutto il corpo
  • Lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli (ideale dunque per la preparazione atletica di qualsiasi sport)
  • Grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
  • Incrementa la lipolisi tramite un potente incremento dell’EPOC
  • Incrementa la resistenza organica
  • Lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici
  • Incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
  • Incrementa la massa muscolare
  • Rinforza la catena estensoria dell’anca
  • Rinforza i muscoli del torchio addominale
  • Innalza la performance
  • Migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio


PALESTRA KETTLEBELL ROMA

Istruttori: Enrico Bomboletti

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